Mes arrières grands parents qui fétèrent la vie juqu'au dernier instant!!

Les exercices pour le dos : C'est un excellent exercice pour reposer le dos fatigué et douloureux et pour fortifier les muscles.

Etendez-vous sur le dos, les genoux pliés, les pieds à plat sur le sol et aussi rapprochés que possible. Fermez les yeux afin d'être plus détendu, et laissez vos bras à plat le long du corps. Puis tout en faisant une respiration profonde, élevez aussi haut que possible au-dessus du sol le buste et les fesses. Restez dans cette position en retenant votre soufle, puis expirez doucement tout en redescendant votre corps sur le sol. Recommencez plusieurs fois (5 à 10 fois) surtout si vous souffrez de troubles scro-iliaques, ou si vous avez un dos faible et douloureux.

Pour assouplir le coup : cet exercice supprime la congestion du coup, fortifie ses muscles, améliore et embellit sa ligne, chasse les tensions accumulées dans le cou.

Etendez-vous sur le dos, puis élevez votre buste ne vous appuyant sur les coudes. Jetez votre tête en arrière et penchez-vous jusqu'à ce qu'elle soit fermement appuyée sur le sol. Maitenant votre dos est incurvé, la partie supérieure de votre corps est supportée par vos coudes et le sommet de votre tête. Maintenez cette position 30 secondes environ, tout en faisant la respiration profonde.

Pour fortifier la colonne vertébrale : cet exercice rend la colonne vertébrale plus souple, ce qui permet de mieux se détendre.

Etendez-vous sur le dos, la tête éloignée d'environ 60 cm du mur (la distance exacte est en foncion de votre taille). Faites une respiration profonde, et balancez vos jambes au-dessus de votre tête jusqu'à ce qu'elles touchent le mur. Expirez en faisant quelques pas le long du mur dans la direction du sol. Maitenez cette position quelques secondes tout en faisant la respiration profonde.

POUR ELIMINER :

 INFUSION DE QUEUES DE CERISES

Une poignée de queues de cerises séchées
1/2 litre d'eau

Faire bouillir l'eau et y jeter les queues de cerises.
Retirer le récipient du feu, en le couvrant, pour ne pas perdre les constituants volatiles, et laisser infuser de 10 à 15 minutes.
Boire cette infusion en plusieurs fois au cours de la journée, de préférence avant le soir en cure d'une quinzaine de jours.

Vous pourrez améliorer cette tisane en ajoutant aux queues de cerises des peaux de pommes lavées et séchées, qui possèdent elles aussi des propriétés diurétiques

POUR SE RELAXER

• 2 cuil. à soupe de fleurs de camomille
• 1 cuil. à soupe de feuilles de menthe séchées
• 1 cuil. à café de miel
• 1 cuil. à café de jus de citron
• 20 cl d'eau

Portez l'eau à ébullition, ajoutez la camomille et la menthe émiettées, faites bouillir 5 min. Retirez du feu et laissez infuser 5 min. Filtrez dans un bol et ajoutez le miel et le jus de citron avant de consommer.

Pour que la personne dont vous possédez l'amour vous soit fidèle, prenez une mèche de ses cheveux, brulez-la et répendez-en la cendre sur le bois de son lit, après l'avoir frotté de miel. Elle ne revera que de vous. Il est facile de renouveler de temps en temps cette opération, pour entretenir la constance en amour.